La zona olvidada

Postparto, Salud sexual y reproductiva

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Las mujeres tenemos una zona de nuestro cuerpo que suele permanecer en secreto, de la que se habla sólo entre mujeres de mucha confianza y de la que si no se habla… pues mejor… es lo que llamamos suelo pélvico o periné y saber de su existencia, tener conciencia de su estado y tenerlo en forma puede evitar futuras complicaciones a las mujeres como son las pérdidas de orina o los prolapsos (el descolgamiento de los órganos genitales internos).

Empezaremos por presentarlo en sociedad….

El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y huesos que se encuentran en la parte inferior del tronco:

  1. La parte ósea la forma la pelvis… y… ¿qué es la pelvis? Pues más conocida como “cadera”, forma una armadura estable para los órganos y las vísceras del periné.

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  1. Respecto a los músculos hay que distinguir entre algunos situados en el plano más profundo y otros más superficiales. Entre todos sostienen las vísceras genitales (útero, vejiga y recto). Entre los más superficiales existen varios que se entrelazan entre la uretra (orificio por donde sale la orina), la vagina y el ano.

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Es importante que las mujeres tengamos conciencia de esta parte de nuestro cuerpo y aprendamos a hacer ejercicios para tonificar esta musculatura y darle elasticidad.

Dos de las situaciones que más ponen a prueba el estado de nuestro periné es el embarazo (por el peso que debe soportar esta musculatura) y el parto (tanto si tuviste un parto vaginal como si hiciste la dilatación y finalmente tu bebé nació por cesárea) pero de igual manera el periné sufre si eres deportista habitual (correr, montar a caballo, zumba…), tienes estreñimiento o tos crónica.

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Cualquier momento es bueno para empezar a tomar contacto con esta parte de tu cuerpo y descubrir como “mantenerla en forma” … lo más importante es QUE NO LO DEJES.

Y ¿cómo lo hago?… ¡Pregunta a tu matrona! , ella sabrá explicarte y adecuar a tu situación los ejercicios más recomendables.

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